ダイエットと言う単語

ダイエットの成功確率って．．．．．．

ダイエット、この単語を使い出したのは小学校の頃。

今まで何回挑戦して、敗れ、敗れ、敗れ、たまに勝ちを繰り返してきたか？

たまに成功しても．．．．

そう！リバウンドって言う恐ろしい反撃を喰らう。

あんなに苦労して（食事を制限・運動）でもちょっと気を許すと２〜３ヶ月の苦労はあっという間に無駄に．．．．．．。

自分なりの答えは。

何と言っても、1番効果があると思うのは、口に入れる物をちゃんと選ぶ事！

どうせ食べるのなら、健康に良さそうなもの。

『じゃぁ、何が健康そうで、ちゃんとした物？』

野菜？魚？肉？

減量だけを思えば、糖質制限の一択。

これが今まで1番成果があった。

しかし．．．．．．

糖質制限というと、ご飯・パン・じゃがいも・ざっくり言うと見た感じ白っぽいものはNGと判断する。

しかし10日に1日くらいは、チートデー（何でも食べて良い日）を設定した。

どうしても、気の緩みが出た時は．．．．．

割と心の支えになったのが、オートミール。

結局は、炭水化物ではあるけど、どうせ食べるなら、良いものって感じで．．．．。

偉そうな事を言っているけど、今現在、リバウンドからの復活中。

前回は、3ヶ月くらいで９キロ減。2年かけて、リバウンド。

年内には、戻したいと思っている。